fbpx
For a better experience please change your browser to CHROME, FIREFOX, OPERA or Internet Explorer.
តើធ្វើដូចម្តេច ដើម្បីជៀសវាងអាហារ ដែលខូចដុះផ្សិត​នៅរដូវក្តៅ ដើម្បីបង្ការ​ជំងឺរាករូស

តើធ្វើដូចម្តេច ដើម្បីជៀសវាងអាហារ ដែលខូចដុះផ្សិត​នៅរដូវក្តៅ ដើម្បីបង្ការ​ជំងឺរាករូស

1. ជ្រើសរើសទទួលទាន​តែអាហារចំអិនឆ្អិនថ្មីៗ ដែលប្រើប្រាស់​កំដៅចំអិនគ្រប់គ្រាន់ ឬលើសពី 100អង្សាសេ

2. ជៀសវាងទទួលទានអាហារ​ ដែលចំអិនទុកចោលលើសពី 4 ម៉ោង ដោយពុំបានយកមកកំដៅឡើងវិញ

3. ប្រសិនបើទិញអាហារមកហើយ មិនទាន់បានទទួលទានភ្លាមៗ គួរយករក្សាទុកក្នុងទូរទឹកកក ហើយមុនពេលយកមក​ទទួលទាន​​ត្រូវកំដៅ​ឡើងវិញឲ្យក្តៅល្អ

4. មិនគួររក្សាទុកអាហារ ដែលចំអិនរួចហើយ ក្នុងទូរទឹកកកយូរហួសរយៈ 2-3ថ្ងៃ

5. ប្រសិនបើភ្លេច និងទុកអាហារចោលត្រូវថ្ងៃ ដូចជា ទុកចោលក្នុងរថយន្តលើសពី 3-4ម៉ោង មិនគួរនាំយកមកទទួលទានទៀតទេ ព្រោះអាចមានមេរោគបាក់តេរីកើតឡើង ដែលអាចនាំឲ្យខូចសុខភាពបាន

6. មុនពេលទទួលទាន​ចំណីអាហារគ្រប់ពេល គួរសង្កេតមើលរូបរាង​រសជាតិក្លិន​​ជាមុនសិន ថាតើមានអ្វីប្រែប្រួលខុសប្លែក ពីធម្មតាដែរ ឬទេ? បើមានមិនគួរយកមក​ទទួលទានទៀតនោះឡើយ

7. អាហារដែលចំអិនរួចហើយ គួររក្សាទុកត្រឹមត្រូវក្នុងប្រអប់បិទជិត ហើយប្រអប់ត្រូវផលិត​មកពី​​ប្រភពដែលអាចជឿទុកចិត្តបាន

8. ប្រសិនបើទទួលទានអាហារជាមួយ ក្នុងចំណោមមនុស្សច្រើន គួរប្រើស្លាបព្រាកណ្តាលដើម្បី​បង្ការជំងឺ​ឆ្លងតាមរយៈទឹកមាត់ ដូចជាជំងឺផ្តាសាយ និង​ជំងឺកញ្ជ្រិល ជាដើម

9. លាងសម្អាតដៃឲ្យស្អាតរាល់ពេល ដែលចាប់ប៉ះអាហារ មុនពេលទទួលទាន និងក្រោយពេលបន្ទោលបង់ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសង្កេតមើលអាហារដែលខូច?

1. សូមមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៃការវេចខ្ចប់។

2. ក្លិនអាហារផ្លាស់ប្តូរ ដូចជា ជូរ ស្អុយ ដុះផ្សិត ផ្អូម

3. រូបរាងអាហារមានការផ្លាស់ប្តូរ ដូចជា រឹងដុំៗ ស្អិត សើម មានពពុះ

4. រស់ជាតិអាហារផ្លាស់ប្តូរ ដូចជា ជូរ ស្អុយផ្អួល

5. ពណ៌អាហារផ្លាស់ប្តូរអាចធ្វើឲ្យកើតមានមេរោគកើតឡើង ។

 

អរគុណ

ទិន្នន័យ: https://www.moph.go.th/
រូបភាព: Mthai
ប្រែសម្រួលដោយ: Lim Vengly

Top